Visibilizar, prevenir y erradicar la violencia basadas en género es una responsabilidad compartida que requiere compromiso, sensibilización y acciones concretas, orientadas a promover relaciones basadas en la igualdad, el cuidado y la convivencia libre de miedo. ¡Sin brechas, sin barreras, sin violencia!

La salud mental forma parte integral de nuestro bienestar y atraviesa todas las etapas de la vida, por lo que promover el diálogo abierto, la información y el acompañamiento oportuno contribuye a prevenir el sufrimiento, fortalecer los recursos personales y fomentar comunidades más solidarias e inclusivas. ¡Hablar de salud mental no puede ser Tabú!

Seguro has escuchado las historias de tus padres o abuelxs en las que narran cómo en sus escuelas o colegios sus profes podían castigarlos; tu experiencia, mucho más cercana, seguramente incluye el cuadro de honor donde se destacan mes a mes las fotos y los nombres de lxs estudiantes que tienen las notas más altas. Estos dos ejemplos, guardadas las diferencias, eran -en su momento- y son consideradas como buenas prácticas para motivar y estimular a lxs niñxs y jóvenes a tener un mejor rendimiento y ser sobresalientes.

Pero ¿qué dirías si te contamos que hoy en día ese cuadro de honor, que es tan contemporáneo, está siendo revalorado? Y es que se ha logrado identificar, gracias a investigaciones sobre el aprendizaje, que esa estrategia no es tan eficaz como se creía.

Para profundizar un poco más vamos a remitirnos a las investigaciones de la pionera en el tema de las mentalidades (o mindset), la Dra. Carol Dweck, investigadora del Departamento de Psicología de la Universidad de Columbia en Nueva York.  Ella, junto con Claudia Mueller, publicaron en 1998 un artículo llamado Praise for intelligence can undermine children’s motivation and performance, planteando varias conclusiones interesantes a partir de sus investigaciones con niños y niñas en escuelas de Estados Unidos.  Los resultados de estos estudios muestran que lxs niñxs que eran elogiados sobre etiquetas de identidad (p.e. por su inteligencia o talento) terminaban rechazando asumir retos más difíciles luego de haber tenido un resultado deficiente en alguna tarea, tendían a mentir con más frecuencia sobre los resultados de sus tareas y finalmente tenían un rendimiento académico más bajo que lxs niñxs que fueron elogiados reconociendo su proceso, el esfuerzo o la dedicación que dieron a una tarea; estxs niñxs luego aceptaron retos más desafiantes incluso después de equivocarse -pues su reconocimiento no estaba basado en su notas sino en la confianza de que eran capaces de intentarlo -, no tendían a mentir sobre sus resultados y en últimas tuvieron mejores rendimientos que los del primer grupo.

A partir de esto la Dra. Dweck planteo que hay varias mentalidades, entre ellas dos que tienen un gran impacto sobre el aprendizaje: la mentalidad fija y la de crecimiento. La mentalidad fija es la que usamos cuando asumimos que tenemos un grado de inteligencia o de habilidad ya determinado para ciertos temas o tareas; la mentalidad de crecimiento es la que usamos cuando reconocemos lo valioso de esforzarnos aunque no tengamos el resultado esperado.  Todxs tenemos en mayor o menor medida estas mentalidades pero lo deseable es que la de crecimiento sea la predominante pues ello nos llevará a salirnos de la lógica de las notas, a darle valor a los pasos que damos más que al resultado que obtenemos, a confiar más en nuestro proceso, y a reconocer y maximizar nuestros esfuerzos para hacer cosas nuevas con el fin de alcanzar un mejor aprendizaje.

¿Quieres hacer que tu mentalidad de crecimiento se fortalezca?.  Aquí te damos algunas estrategias sencillas para que puedas trabajarla:

El perdón es un acto de cuidado y sanidad, que nos permite desprendernos de dolores bajo cuyo peso podemos dejar de avanzar. En esta guía, te damos algunos pasos que pueden ayudarte en el proceso de perdonar.

Recuerda pedir ayuda profesional si sientes que te cuesta mucho trabajo o sientes mucho dolor emocional.

Acá te dejamos algunas ayudas clave para regular tus emociones !revísalas y aplica la que más te sirva a partir de hoy!

Colombia es uno de los países con mayor diversidad indígena del mundo. Existen 115 pueblos indígenas, con más de 60 lenguas diferentes. Más de un tercio de la población indígena vive en ciudades. Son estudiantes, líderes sociales, médicos tradicionales, artistas y profesionales.

Todas las personas tenemos derecho al acceso igualitario a la salud, la educación, el trabajo y la justicia, sin importar la orientación sexual o identidad de género.

Esta fecha nos recuerda la importancia de erradicar la discriminación contra las personas LGBTIQ+ y promover el respeto y la inclusión.

Honramos  la fuerza, la lucha y el legado de la comunidad afrocolombiana.