Sin categoría   /   17 Abr 2020 / 0 comentarios

Test del Sueño *

Basado en: Índice de Calidad de sueño de Pittsburgh.

Las siguientes preguntas hacen referencia a cómo has dormido normalmente durante el último mes. Intenta ajustarte en tus respuestas de la manera más exacta posible a lo ocurrido durante la mayoría de los días del último mes.

¡DEBES CONTESTAR TODAS LAS PREGUNTAS!

 

1.¿Cuánto crees que tardas en dormirte normalmente?
2.Teniendo en cuenta que el tiempo que permaneces en la cama es diferente al tiempo que efectivamente duermes, ¿Cuánto tiempo estimas que permaneces en la cama?
3.¿Cuántas horas calculas que duermes realmente cada noche?
4.Calcula tu eficiencia del sueño así: tiempo que duermes/tiempo que permaneces en la cama – Selecciona la opción que más se acerque a tu resultado
5.¿Cúantas veces NO has podido conciliar el sueño en la primera media hora?
6.¿Cómo calificas la calidad de tu sueño?

loading
×