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12Nov
2024
Encuesta de bienestar 2023   /    0 comment

En Uniandes somos súper curiosos, y el que busca… encuentra!

“Lo importante es no dejar de cuestionar. La curiosidad tiene su propia razón de existir”.
Albert Einstein

La curiosidad es la tercera fortaleza de los estudiantes de pregrado en Uniandes*.

La curiosidad hace parte de la virtud de la sabiduría, la cual nos lleva a identificar nuestros conocimientos y poder usarlos a nuestro favor. La curiosidad implica exploración constante, recorrer caminos nuevos con frecuencia, aventarse, arriesgarse a salir de la zona de confort y estar dispuestos a aprender y acumular conocimientos desde distintas perspectivas.

¿Por qué es tan importante la curiosidad?

  • Un estudio hecho en 2011 por Von Stumm y otros, muestra que la curiosidad intelectual es un buen predictor del desempeño académico. Otros estudios han mostrado que la curiosidad mejora la creatividad y la capacidad de innovar, lo cual a su vez puede hacer que nos sintamos mejor y más satisfechos con nuestra vida. Además, cuando estamos curioseando, estamos en el momento presente. Curiosear nos lleva al aquí y al ahora, y los beneficios de esa consciencia plena son tan monumentales que no alcanzaríamos a describirlos acá.
  • El que busca encuentra, y por eso, estudios muestran que las personas curiosas tienden a hallar soluciones ante problemas, innovan y están dispuestas a dejar que su mentalidad sobre la vida crezca y se enriquezca. Esto lleva al crecimiento personal y al florecimiento de las personas, en últimas, a una sensación muy importante de bienestar y de felicidad.
  • Pero a veces el que busca, no encuentra… las personas curiosas toleran mejor la incertidumbre y los fracasos.

 

Intenta ser curioso, arriésgate a explorar y conocer otros mundos, otras formas de vida. Presta atención, observa, escucha, pregunta, aprende. Sorpréndete de ti mismo y de lo maravilloso que es aprender cosas nuevas.

*Según Encuesta de bienestar 2023.

Fuentes:

VIA Institute on Character (s.f.). The 24 Character strengths. Recuperado el 20 de junio de 2024 de Curiosity | Character Strength | VIA Institute (viacharacter.org)

Cognitive Behavioural Therapy and MDMR Therapy. (s.f.). Access CBT. Curiosity as a character strength. Recuperado el 20 de junio de 2024 de Positive Psychology Coaching: Curiosity as a Character Strength (accesscbt.co.uk)

Von Stumm, Hell, B., & Chamorro-Premuzic, T. (2011). The Hungry Mind. Perspectives on Psychological Science, 6(6), 574–588. https://doi.org/10.1177/1745691611421204

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Autora: Angela Patiño
12Nov
2024
Encuesta de bienestar 2023   /    0 comment

La verdad y nada más que la verdad: en Uniandes se vive la honestidad

Ser consistente en la vida, de eso se trata la honestidad. Ser la misma persona en casa, en la universidad, en la fiesta, y en la tienda. No pretender ser quien no soy, no usar máscaras distintas e invisibles de acuerdo con mi ubicación en la ciudad o de acuerdo con las personas con las que estoy. Ser transparentes, que no haya nada, o casi nada que esconder. Ser responsables de lo que decimos y lo que hacemos, hablar de lo que se piensa, mostrar lo que se siente. Responder por eso, por haber dicho, por haber hecho, por lo que no hizo o por lo que se dejó de decir.

Estamos hablando de la honestidad, de esa fortaleza que hace parte de ser valientes, porque ser honesto en circunstancias desafiantes, ¡requiere mucha valentía! Pensemos en un examen para el cual necesitas sacar una nota alta. Sabemos que alguien que conocemos puede tener acceso a las preguntas. Ahora pensemos en una fiesta a la que no fuiste con tu pareja. Sabemos que irá una persona que siempre te ha gustado a quien tú le gustas. Dos situaciones desafiantes y la misma pregunta ¿Qué hacer?

Un estudio hecho en 2008 por Staats y colaboradores, muestra cómo los estudiantes que no sucumben a la tentación del fraude no solo se muestran más fuertes y honestos, sino que los autores los consideran verdaderos héroes; es decir, son valientes, honestos y empáticos. Estas características predicen honestidad académica, es decir, mitigan la probabilidad de que cometan fraude.

La honestidad es la segunda fortaleza de los estudiantes de pregrado en Uniandes*. Así que en palabras de Staats, lxs estudiantes que viven de acuerdo con esa fortaleza son héroes que afrontan los desafíos con la verdad, y nada más que la verdad. Revisa cómo esa valentía opera en tu día a día, si opera de forma distinta con tus amigos y con tus profesores, con tu familia y tu pareja.

Está bien no ser valiente siempre, está bien equivocarse y no ser héroes siempre. Reconocer eso para aprender y buscar mejoras también hace parte del crecimiento humano, de vivir la universidad, y de prepararnos para ser mejores personas cada vez.

*Según Encuesta de bienestar 2023.

Fuentes:

VIA Institute on Character (s.f.). The 24 Character strengths. Recuperado el 20 de junio de 2024 de Honesty | Character Strengths | VIA Institute (viacharacter.org)
Staats, S., Hupp, J. M., & Hagley, A. M. (2008). Honesty and heroes: A positive psychology view of heroism and academic honesty. The Journal of Psychology: Interdisciplinary and Applied, 142(4), 357–372. https://doi.org/10.3200/JRLP.142.4.357-372

Créditos

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Autora: Angela Patiño
12Nov
2024
Encuesta de bienestar 2023   /    0 comment

Empatía: armando nuestra comunidad Uniandina

¡Qué interesante saber que lxs estudiantes de pregrado de la Universidad consideran la empatía como su principal fortaleza de carácter*!.  Ser empáticx es reconocer y comprender nuestras emociones y las de lxs otrxs, y puede ayudarnos a perdonar, apoyar a otras personas, aumentar la generosidad, y a mitigar la agresividad y los juicios contra lxs demás. En Uniandes los estudiantes se reconocen empáticos, esto puede favorecer que se sientan acompañadxs y se esfuercen por crear un ambiente cálido y cómodo.

Las fortalezas de carácter pueden ser mejoradas y la empatía no es la excepción, aquí te contamos cómo trabajarla:

  • Revisa la situación de la otra persona, ¿qué crees que está sintiendo y pensando? Ponle nombre a esos sentimientos.
  • Si tú estuvieras en esa misma situación, ¿cómo crees que te sentirías y qué crees que estaría pasando por tu cabeza?
  • Si la otra persona es muy distinta a ti y no logras ponerte en sus zapatos, revisa qué es lo que los hace distintos. ¿Serán prejuicios? ¿Ideas que te transmitieron en tu infancia? ¿Diferencias culturales?
  • Tómate un par de minutos, habla con esa persona, haz preguntas, escucha y pon mucha atención, y vuelve a intentar comprenderla, descubre qué tienen en común. Todos somos humanos, todos sentimos y queremos lo mejor para nuestra vida.
  • Ahora que puedes comprender a esa persona, ¿qué puedes hacer para ayudar?

 

Recuerda que el contacto visual hace que experimentemos más cercanía cuando estamos hablando con otra persona y muestra interés genuino en la conversación... es en esos contactos que podemos conocer otras perspectivas del mundo y diversas experiencias de vida. Ello enriquecerá tu propia visión y facilitará que tengas más y mejores relaciones en tu vida.

*Según Encuesta de bienestar 2023.

Referencias:

Abramson, A. (2021). Cultivating Empathy. American Psychological Association.Vol. 52 No. 8. Recuperado el 20 de junio de 2024 de Cultivating empathy (apa.org)
VIA Institute on Character (s.f.). The 24 Character strengths. Recuperado el 20 de junio de 2024 de What Are Your Signature Strengths? | VIA Institute (viacharacter.org)

Créditos

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Autora: Angela Patiño
12Nov
2024
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Personas empáticas, honestas y curiosas: así somos en Uniandes

Las fortalezas de carácter han sido ampliamente estudiadas desde hace un par de décadas por psicólogues investigadores pues se ha encontrado que tienen un impacto clave y positivo en el bienestar y la felicidad de las personas. Todo ser humano las tiene con seguridad, unas más marcadas, otras más tímidas, pero todas comparten estas características:

  • Son esenciales para ti, como persona, te definen.
  • Las aplicas sin mayor esfuerzo, ¡te salen naturalmente!
  • Cuando las usas, te sientes bien pues te dan energía.

 

Se han descrito 24 fortalezas de carácter y se distribuyen estas en categorías: sabiduría, valentía, humanidad, justicia, temperamento y trascendencia.  Otrxs investigadores como el exprofesor de Harvard Tal Ben-Shahar (cofundador de la Academia en Estudios de la Felicidad, en New York, EEUU) las explica separándolas entre fortalezas centradas en el desempeño, es decir, aquello en lo que somos buenxs; y otras centradas en la pasión, es decir aquellas que nos dan energía. Dentro de las primeras encontramos, por ejemplo, el gusto por el aprendizaje, el liderazgo o el trabajo en equipo. Las fortalezas centradas en la pasión pueden ser el apreciar la belleza, el amor o la esperanza.

¿Cuáles son tus principales fortalezas?

Puedes empezar a identificar tus fortalezas haciendo un pequeño ejercicio.  Ubícate en un lugar silencioso, respira conscientemente y responde esto: ¿Qué hiciste en el pasado que fue exitoso? En tu vida personal, académica, social, en cualquier área.  Si te es difícil responder esa pregunta, prueba con esta: ¿qué cualidad suelen reconocerte las personas que más te quieren? No lo pienses mucho, acoge lo que primero aparezca en tu mente.

Ahora, busca tus fortalezas en este test del VIA Institute of Character, que es una organización creada por el padre de la psicología positiva y pionero en el estudio de las fortalezas, el doctor Martin Seligman.  ¡Cuando tengas los resultados seguramente te vas a sorprender!

Las fortalezas de la comunidad uniandina:

En la Encuesta de Bienestar del 2023, nuestres estudiantes de pregrado se identificaron con las siguientes 5 fortalezas: empatía, honestidad, curiosidad, amabilidad y gusto por aprender. Te invitamos a conocer más sobre ellas haciendo clic en los hipervínculos que encuentras en cada fortaleza.

Referencia

VIA Institute on Character (s.f.). The 24 Character strengths. Recuperado el 20 de junio de 2024 de What Are Your Signature Strengths? | VIA Institute (viacharacter.org)

Créditos

Imagen: (2024). Nube de palabras sobre fortalezas https://www.nubedepalabras.es/
Autora: Angela Patiño
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