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Cuida de ti para cuidar de tu(s) hijx(s)

Dentro de la comunidad Uniandes, hay un grupo de estudiantes que no solo priorizan sus metas académicas sino que además ejercen otros roles, uno de ellos el de ser o estar a punto de ser  mamás o papás. Este es un artículo para ellxs.

Estar en la Universidad para profesionalizarse es un reto enorme para cualquier joven, pues requiere que su tiempo este casi exclusivamente dedicado a las actividades académicas que hacen parte de su formación; por esta razón, cuando simultáneamente se asume el reto de ser un estudiante mamá o papá, la mayoría de las veces ello implicará una sobrecarga de responsabilidades dadas por la crianza y las actividades relacionadas con la provisión de los recursos económicos para el sostenimiento del nuevo miembro de la familia.  Esto por supuesto hace que haya una disminución sustancial de los espacios de bienestar y autocuidado, llevando a altos niveles de estrés y tensión, algo que afectará negativamente no solo el desempeño académico sino principalmente el estado emocional y la capacidad de cuidado y protección tan fundamental cuando se es papá o mamá.

No hay una fórmula que haga la experiencia ideal, pero sí puedes encontrar maneras de ejercer estos roles y no sentirte desbordadx.  Este artículo comparte algunas herramientas recomendadas por la Academia Americana de Pediatría para ejercer tu rol de mamá o papá mientras garantizas seguir creciendo académicamente.

  • Un buen manejo de tiempo es esencial: lxs hijxs demandan tiempo para jugar, comer, estudiar, etc. y al ver a mamá y/o papá, cuando están en casa, es natural que ellxs -y también tú- quieran compartir tiempo juntxs. Para tener la oportunidad de disfrutar tiempo con tu hijx y a la vez lograr tener la dedicación que requiere lo académico, es importante que hagas una buena organización del tiempo. Escribe una lista de las tareas propias y de tu hijx que incluya tiempos estimados, y resalta las actividades que él o ella pueden hacer sin ayuda; eso estimulará su independencia y te dará espacios para dedicarte a tus labores académicas.
  • ¿Es posible dividir el tiempo de cuidado del hijo/a?: si vives con otras personas de tu familia y te sientes confiadx en que ellxs pueden realizar una buena labor de cuidado, podrías explorar la posibilidad de recibir apoyo para que programes horas fijas de estudio. Si convives con tu pareja, es necesario que organicen entre ambos, según los tiempos disponibles, las actividades de cuidado y soporte para tu hijx; ejercer este rol con ayuda hace la diferencia.
  • Mantén rutinas saludables: Seguro has escuchado varias veces que es importante tener hábitos y eso aplica tanto para ti como para lxs niñxs; ir a dormir o levantarse siempre a la misma hora, fijar tiempos para la alimentación, el juego, o la ayuda en casa -si aplica-, etc. te permitirá encontrar espacio para todas las actividades y a lxs niñxs los ayudará a incorporar orden y límites. Una buena idea con los niñxs más grandes puede ser construir junto con ellxs un horario, eso lxs animará a cumplir con las tareas concertadas y registradas por sí mismos.
  • Reserva tiempo para conversar con tu hijx.  Si notas que se modifican los comportamientos y rutinas de tu hijx, que está irritable y llorosx y que no quiere separarse de ti ahora que regresaste a la presencialidad al 100%, puede ser que los múltiples y constantes cambios que nos impuso la pandemia lo estén afectando emocionalmente. Es muy importante tener un espacio para escuchar a lxs niñxs y validar sus sentimientos, eso les hará saber que pueden expresar sus ideas, temores y emociones con alguien que les entiende y les hará sentir segurxs y protegidxs.  Si tu hijx es muy pequeñx y aún no tiene un lenguaje completo, observar sus comportamientos y juegos te dará pistas sobre cómo se siente.

No pierdas de vista que, aunque ahora tus múltiples tareas demandan mucho esfuerzo y dedicación, el cumplir con tus metas personales permitirá que tú y tu hijx tengan una mejor calidad de vida en el futuro.

Finalmente, está bien que a veces te sientas agotadx por tener el doble rol de papá/mamá y estudiante; en esos momentos pedir ayuda es la mejor alternativa. Puedes conversar con otrxs estudiantes mamás y papás que se agruparon en la Iniciativa estudiantil Crecer para compartir experiencias y aprender mutuamente o si necesitas acompañamiento o asesoría profesional recuerda que puedes solicitar una cita en el Centro de Diversidad.

 

Referencias:

Kemper, K. (2020). Consejos para las familias para mejorar el ánimo durante la pandemia del COVID-19. Healthy Children de la American Academy of Pediatrics. Recuperado el 8 de abril de 2021 de https://www.healthychildren.org/Spanish/health-issues/conditions/COVID-19/Paginas/Mood-Boosting-Tips-for-Families-COVID-19.aspx

Créditos

Foto tomada de Freepik - www.freepik.es
Autora: Juanita Burgos

¿Quieres cambiar tu nombre identitario?

Si eres Trans y no te identificas con el sexo y nombre que te  fue asignado  al nacer, puedes utilizar el nombre de tu preferencia en todos los sistemas internos de la Universidad: Banner, Bloque Neón. Para hacer la solicitud de cambio de nombre, diligencia y envía el formulario que está en el botón de abajo a: m.rengifo@uniandes.edu.co

Créditos

Foto: Oficina de Comunicaciones - DECA de Estudiantes
Autor: Centro de Diversidad

Algunos datos de la encuesta de bienestar sobre las estudiantes en Uniandes

Referencias

Decanatura de Estudiantes, 2019, encuesta de bienestar.

Créditos

Foto: freepik.es
Autor: Claudia Cortés y María José Caicedo

¿Sabes que es PLUS Uniandes?

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Ser padre o madre: una decisión de vida

Estás viviendo una nueva etapa de vida, una etapa que implica contemplar muchas opciones y tomar decisiones que te ayuden a construir el futuro que sueñas.  Quizás lo ves muy lejano pero si ya iniciaste tu vida sexual es clave pensar si quieres ser padre o madre, en qué momento y bajo qué circunstancias. Contestar éstas preguntas  hace parte de una toma de decisiones informada que te permitirá actuar en concordancia con tus planes.

Puede que pienses que ser padre o madre es una opción en este momento de tu ciclo vital, si ese es tu caso es clave que tengas presente que es una decisión de vida que traerá implicaciones en lo académico, social, económico, en lo emocional, en tú relación de pareja y familiar.  También puede que, para ti, la maternidad o paternidad no sea una opción en este momento, igual es importante que pienses cuál es la mejor forma de evitar un embarazo atendiendo tu salud física y emocional.

¿Y si ya estoy embarazad+?

Tu salud física y emocional son fundamentales: si decides o no llevar adelante tu embarazo, es indispensable que inicies lo más pronto posible la atención médica y acompañamiento emocional adecuados.

Tu proyecto de vida continúa: Si vas a asumir la maternidad o paternidad, debes saber que es posible mantenerte en tu proceso académico si fortaleces tu red de apoyo y te organizas de acuerdo a las nuevas prioridades, reconociendo que ser padre o madre implica un montón de experiencias y nuevas exigencias.

No olvides que es muy importante informarte: según la Corte Constitucional todos tenemos derecho a recibir información completa sobre la salud sexual y reproductiva. Si estás embarazad+ lo recomendable es buscar asesoría profesional al respecto, te recomendamos consultar en:

Es una entidad que ofrece servicios médicos, educación y venta de productos especializados para promover el ejercicio de los derechos sexuales y reproductivos.   Su sitio web es: https://profamilia.org.co/,  Teléfono Bogotá: 4434000.

Es una institución sensible a las necesidades de las mujeres y parejas, que brinda servicios médicos y de orientación para la atención y prevención en salud sexual y reproductiva. Su sitio web es: https://www.orientame.org.co/

Aquí encuentras apoyo y orientación para continuar de la mejor forma con tu proyecto de vida. Solicita tu cita aquí, horario lunes a viernes de 7 am a 5 pm, Casita amarilla Ñf. Télefono 3394949 ext: 2207

Recibirás asesoría en salud sexual y reproductiva y orientación para continuar la atención necesaria en tu servicio de salud. Primer piso Bloque G - Edificio Franco, Ext. 3303.

Referencias

Vargas Trujillo, E., & Universidad de los Andes (Colombia). Facultad de Ciencias Sociales. Departamento de Psicología. (2013). Sexualidad ... mucho más que sexo: Una guía para mantener una sexualidad saludable (Ed. rev ed.). Bogotá: Universidad de Los Andes, Facultad de Ciencias Sociales, Departamento de Psicología, Grupo de Familia y Sexualidad.

Hernández, K. y Orozco, E. (2011) Embarazo en estudiantes de carreras universitarias. Dictamen Libre, 8 (8), 68-72

Créditos

Foto: Personas creado por www.freepik.es
Autora: Paula Pineda

Conceptos básicos de diversidad sexual

¿Cómo puedes desafiar los estereotipos de género?

Orientación sexual

Sexo

Créditos

Foto: Freepik
Autor: Patricia Padilla y Gabriel Colorado

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