CATEGORY / Salud – Actividad Física

15Jun
2018
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Tu cuerpo es tu compañero de vida.

Cuídalo, escúchalo y atiéndelo

Al llegar a la U  podemos  experimentar muchos cambios en nuestros hábitos alimenticios, de sueño y de cuidado, lo que puede llegar a influir en la salud física y mental. Muchas veces  por el afán de adaptarnos  y de rendir académicamente, nos olvidamos del instrumento más importante que tenemos para lograr cualquier objetivo: Nuestro cuerpo.

Para ello en la Universidad nos ofrece  espacios dispuestos a atendernos y orientarnos. Estos son algunos de sus  servicios:

Centro Médico

En el Centro médico podrás  recibir atención en medicina general, orientación en salud sexual y reproductiva y asesoría para dejar de fumar.

  • En consulta de médica serás atendido en primeros auxilios médicos y dolencias generales; si eres afiliado a Sanitas, podrás  solicitar tu cita en este enlace.
  • En temas de cuidado sexual, podrás recibir orientación sobre: enfermedades de transmisión sexual, anticonceptivos, consentimiento sexual, etc., además podrás solicitar preservativos de manera gratuita. Si quieres mayor información al respecto te recomendamos visitar la sección de Sexualidad.

 

Ubicación: Edificio Franco, primer piso, al lado de los ascensores

Horarios de atención:Lunes a viernes de 7 am. a 6 pm., sábado de 8 am. a 2 pm.

Recuerda que estas citas no tienen  costo y que la información que compartes con tu médico en consulta es completamente confidencial.

Medicina del Deporte

En éste espacio podrás encontrar médicos deportólogos  para orientarte en cualquier inquietud  que tengas ligada a la actividad física y  el deporte. Para ello podrás solicitar una consulta médico deportiva o podrás recibir primeros auxilios médicos en caso de que así lo necesites.

Ubicación: Centro Deportivo, cuarto piso, solicita tu cita previamente en este enlace

Horarios de atención: Lunes a viernes de 6 am. a 9 pm.

Recuerda que estas consultas no tienen costo.

Acompañamiento DECA

En la Decanatura de Estudiantes de la Universidad de los Andes, podrás tener acceso al servicio de Apoyo para la vida universitaria, allí encontrarás orientación  y soporte para superar las dificultades propias de la vida en la U.

Puedes solicitar una cita online aquí o acercarte a la Casita Amarilla, Edificio Ñf.

Seguros Médicos

En el momento en el que te matriculas a la Universidad accedes también a un seguro de accidentes, hospitalización y cirugía. Encuentra más información aquí.
Recuerda que al usar este seguro siempre debes presentar tu documento de identidad, el carné de la universidad y certificación de matrícula vigente.

Créditos

Imagen de encabezadorud0070
Video - Medicina Deportiva Universidad de los Andes
Iconos tomados de Freepik
Autora: Julie Blanco - DECA de Estudiantes
15Jun
2018
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A mover el bote

Todos sabemos que hacer ejercicio es súper importante para sentirnos bien y tener una buena salud, pero suele pasar que estamos muy ocupados estudiando, preferimos dedicar el poco tiempo que nos queda a los amigos o simplemente a descansar.

Hay una montaña de razones que nos podrían impulsar a dar el primer paso pero, por ahora, te compartimos cinco para que empieces a moverte.

1. Puedes aprender más y mejor

Así como lo lees, el ejercicio contribuye a la creación de nuevas neuronas, favorece la capacidad de crear relaciones entre lo que aprendes y regula los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ese que a veces te domina en un parcial y echa todo a perder así te hayas matado estudiando toda una semana.

2. Te sentirás más feliz y enérgico

Está demostrado que durante el ejercicio liberamos endorfinas, las responsables de que nos sintamos súper poderosos y felices. Así que si estás pasando por una tusa, o por esos días en que las cosas en la u o con los amigos no van tan bien, anímate a probar una tarde de natación o una caminata al inicio del día, verás cómo se te sube el ánimo de una.

3. Dormirás como un bebé

El día que hagas ejercicio caerás en un profundo sueño reparador y al otro día despertarás renovado total, estarás más lúcido y listo para darle con toda a lo que el día te traiga.

4. Puedes hacer nuevas amistades

Así te gusten los deportes solitarios como la natación, salir a correr o ir al gym siempre te encontrarás por allí con personas que seguro comparten gustos parecidos a los tuyos, por lo menos el de mover algo más que los deditos con el Smartphone. También puedes entrar a hacer parte de alguna de las selecciones de la u y conseguir un nuevo parche de amigos.

5. Te verás bien por fuera y estarás de maravilla por dentro

Por último y no menos importante, el ejercicio te ayudará a sentirte bien con tu cuerpo… pilas que no se trata de responder a estándares de belleza: chicas palito o chicos súper musculosos, se trata de controlar problemas de sobrepeso y ejercitar el cuerpo para sentirte más ligero, fuerte y ágil.

Para empezar, puedes dejar el ascensor y empezar a subir por la escalera...

También sería chévere que te animarás a disfrutar del Centro deportivo, allí siempre encontrarás a alguien dispuesto a orientarte con el ejercicio, además podrás asistir a clases libres de todo tipo.

Créditos

Imagen de encabezadoTirachard Kumtanom
Iconos tomados deFreepik
Autora: Jennifer Sanchez
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