Cuida tus relaciones cuidándote a tí

“Cuando no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos”
Viktor Frankl

El momento por el cual estamos atravesando a nivel mundial nos da la oportunidad de recordar que vivimos en sociedad y que nuestras acciones son cruciales para nuestro propio bienestar y el cuidado de los otros.

Este el momento de fortalecernos como personas y como sociedad, ampliando nuestro sentido de pertenencia, esperanza y solidaridad. La ciencia de la felicidad nos enseña cómo cuidando de nosotros mismos, cuidamos también de los otros:

Practica la gratitud: cada noche piensa en eso agradable que viviste en el día, y agradécelo.

Manifiesta la gratitud: dale las gracias a esa persona cercana que siempre te ayuda y a quien no has tenido el tiempo de agradecer.

Envíale un mensaje a ese amigo con el que hace rato no hablas y pregúntale cómo va su cuarentena!

Haz un acto de amabilidad con quien no se lo espere, ser amable siempre es bien recibido.

Cuida tu espiritualidad, los momentos de reflexión contigo mismo, esto te dará fuerzas para los días venideros.

Artículo inspirado en el curso The Science of wellbeing de Coursera, Dr. Laurie Santos.

Créditos

Foto tomada de Freepik www.freepik.es

Autores:
Angela Patiño y María José Caicedo - DECA de Estudiantes
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