“En el fondo son las relaciones con las personas lo que da sentido a la vida”
Karl Wilhelm Von Humboldt
Cada individuo es una posibilidad, cada posibilidad es un aprendizaje y cada aprendizaje es un recurso para aportar a la comprensión del contexto en el que nos desenvolvemos. En ese sentido, es clave tener una buena relación con unx mismx y trabajar por construir y fortalecer relaciones interpersonales significativas. Pero ¿qué significa esto? Y, ¿por qué es importante para nuestras vidas?.
De acuerdo con el modelo SPIRE planteado por Tal Ben Shahar, investigador líder de la Psicología positiva, uno de los principales ejes de construcción del bienestar integral tiene relación con la forma en la que nos involucramos con nosotrxs mismxs y con otrxs; esto implica habilidades como una comunicación honesta, asertiva y directa, y un manejo adecuado de nuestras emociones. Bajo esa perspectiva, establecer relaciones con sentido y significado como parte de una vida plena y feliz requiere de una verdadera conexión, en donde es central el tiempo que inviertes en ti como en las personas a tu alrededor, expresar aprecio y gratitud a tus seres queridos y entender con claridad el tipo de relaciones que quieres construir.
Sentir que somos valoradxs y que aportamos algo a otrxs, genera una sensación de bienestar, fortalece la percepción que tenemos acerca de nosotrxs mismxs, contribuye a aumentar nuestras capacidades de afrontamiento, e incluso influye en nuestra salud física y emocional. Por esta razón, te compartimos algunos aspectos que favorecen el tener bienestar relacional:
Conexión y desconexión:
Se relaciona con la capacidad de estar conectadx con lo que realmente importa en el momento presente. Es estar atentx a las personas que se encuentran alrededor mediante una comunicación conciente y sincera, desconectándose de todo aquello que pueda convertirse en una posible distracción.
Disposición y sentido:
La actitud y el interés son algo fundamental cuando hablamos de relaciones. Es clave tener una buena disposición, es decir tener apertura para dar y para recibir afecto, cuidado, apoyo, etc., y aportarle un sentido a la construcción de las relaciones, o sea encontrar un propósito en ellas.
Invierte en ti y en lxs demás
Céntrate en brindar lo mejor que tengas en tu relación contigo y con las con las personas significativas. Con ellxs, date la posibilidad de definir metas comunes y trabajar en conjunto para su logro. Invertir en el bienestar de otrxs, también es invertir en tu propio bienestar.
Concíbete y mira a otrxs tras un lente de fortalezas
Atrévete a reconocer tus competencias y habilidades y las de otras personas, resaltando aquello que haces/hacen bien y todo lo que puedes aprender. Válida en quienes aprecias su esfuerzo y persistencia, y empatiza expresándoles lo que significa su logro para ti.
Referencias Instituto de Bienestar Integral (2024,16 de mayo). Como ser feliz más feliz modelo spire https://institutodebienestarintegral.com/como-ser-mas-feliz-modelo-spire/ Velasco, G. (2019,13 febrero). Modelo de bienestar spire de Ben Shahar.Wordpress.com https://gerryvelasco.wordpress.com/2019/02/13/modelo-de-bienestar-spire-de-tal-d-ben-shahar/ Ben-Shahar, T., & Bertrán, A. G. (2014). Elige la vida que quieres. Alienta Editorial. Retrieved from https://www.perlego.com/book/2537364 (Original work published 2014)
Créditos
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| Autor: Leonardo Rodríguez |
